Πως γίνεται πραγματικά η αποτοξίνωση στον οργανισμό μας;

Το σώμα μας διαθέτει τους δικούς του τρόπους αποτοξίνωσης, που αποτελούνται κυρίως από τρία όργανα, το συκώτι, το έντερο και τα νεφρά, τα οποία με τον τρόπο τους συμβάλλουν στην αποβολή τοξινών.

Είναι σημαντικό να παρέχουμε στον οργανισμό μας όλη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ώστε να ανταπεξέλθει στις καθημερινές μας ανάγκες. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο συμπεριλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά, με συχνή κατανάλωση λαχανικών και φρούτων, μείωση κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών και επεξεργασμένης ζάχαρης, είναι το διατροφικό πρότυπο που μπορεί να ενισχύσει τον οργανισμό μας.

Ο επαρκής ύπνος, η σωστή ενυδάτωση, η σωματική άσκηση, ο περιορισμός του καπνίσματος, ο περιορισμός κατανάλωσης αλκοόλ και η διαχείριση του άγχους, θα ενισχύσουν ακόμα περισσότερο τον οργανισμό μας και θα διευκολύνουν όργανα μας να πραγματοποιήσουν όλες τους τις λειτουργίες ανεπηρέαστα.